精神調(diào)養(yǎng)：處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意明顯，大自然出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時(shí)人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜，忌情緒大起大落。[詳細(xì)]

起居調(diào)養(yǎng)：處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，在起居方面，要注意根據(jù)氣溫適時(shí)添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)，要注意早睡早起。[詳細(xì)]

飲食調(diào)養(yǎng)：處暑節(jié)氣肝心少氣，肺臟獨(dú)旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補(bǔ)筋，以養(yǎng)脾胃。飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜等。另一方面也可多食新鮮果蔬等清潤(rùn)食品以防秋燥。[詳細(xì)]

吃蜜不吃姜：蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等，特別是生姜。這些食品屬熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。 [詳細(xì)]

吃“果”不吃“瓜”：民間有俗語(yǔ)叫“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了損傷脾胃，要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，對(duì)心血管疾病有益，還止瀉。[詳細(xì)]

吃酸不吃辛：秋天由肺主宰，應(yīng)多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應(yīng)該多吃。少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。[詳細(xì)]