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呼吸
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韓國系列:醬湯泡飯

2006-08-16 14:45:27      家庭醫(yī)生在線

  漢城的傳統(tǒng)菜式-醬湯泡飯歷史悠久,相傳連我國明朝的憲宗皇帝也曾吃過,可謂韓國一大街頭名菜。以前的醬湯泡飯是在趕集日,集市的飯店里架上一口大鍋,用柴火熬出來的。趕集人走幾十里路后,一碗醬湯泡飯,再喝上幾杯馬格利酒 ( 韓國的一種米酒 ), 馬上疲勞全消,真是廉價、美味,又飽肚。

  醬湯泡飯是把牛肉和蘿卜熬熟后取出來,切成片加佐料,再用煮過牛肉和蘿卜的湯來泡飯,與加佐料的肉和蘿卜,再加上蕨菜﹑桔梗﹑黃豆芽的一種飯菜??梢苑排H饣螂u肉熬湯,除了飯也可以放面條泡來吃。也可以將歐芹桿﹑芹菜﹑洋蔥﹑胡蘿卜熬熟后取出,蕨菜根據(jù)個人的嗜好添加。

  醬湯泡飯的配料豐富而營養(yǎng),其中的桔梗含有大量的纖維質(zhì),是含有質(zhì)豐富的鐵和維生素 B2 的食物,有去痰效果,因此中醫(yī)上也用于呼吸系統(tǒng)疾病的治療。

材料

  主料:牛排骨和肉共 600g ,蘿卜 200g ,水 20 杯,蕨菜 100g ,桔梗 100g ,黃豆芽 100g , 牛肉 150g , 熱飯三碗;

  佐料:醬油 1.5 大勺,蔥 1 大勺,蒜 1/2 大勺,芝麻 1 大勺,香油 1/2 大勺,胡椒面 1/2 大勺,清醬 5 大勺。

做法

(1) 把牛排和肉用涼水洗凈,與蘿卜一起放在水里煮爛。

(2) 把煮爛的肉撈出來切塊,并與切好的蘿卜一起用蔥﹑蒜﹑醬油調(diào)味,再放在高湯里燉。

(3) 把蕨菜﹑桔梗洗凈加佐料炒出來。

(4) 然后把黃豆芽煮熟,加佐料拌好。

(5) 把牛肉切好后加佐料烤,再切成四角形。

(6) 把米飯盛在沙鍋里,放上煮過牛肉的醬湯,然后把肉與拌菜放勻。

(7) 吃的時候,根據(jù)自己的愛好可以加蔥﹑芝麻﹑辣椒等。

(責任編輯:吳任飛 )

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