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夏季養(yǎng)生食補 3款美味營養(yǎng)徽菜

2013-05-29 10:37:45      家庭醫(yī)生在線

徽菜作為八大菜系中的一種,有其獨特的口味外,其食補作用也是相當(dāng)大的,可以延緩衰老、美容養(yǎng)顏等等,今天小編就介紹3款經(jīng)典徽菜,大家快來試一下吧。

豆豉燒魚

材料:鯽魚、醬油、姜、花椒、干辣椒、豆瓣醬、調(diào)和油、精鹽。

做法:

1、鯽魚一條收拾干凈。

2、在魚身體兩側(cè)各劃幾刀,撒入鹽料酒腌10分鐘。

3、鍋中加油燒熱,用手拿住魚尾,放熱油中煎一下,然后反過來再煎另一面。

4、加入豆瓣醬、醬油、花椒、辣椒、姜。

5、加適量的水。開始燒。

6、中間用鏟子把湯汁往魚身上淋。大概十分鐘左右收好湯汁即可出鍋享用了。

鴨叫跳

材料:凈鴨頭、鴨翅、鴨腳、鴨胗、鴨腸調(diào)料蒜姜、蔥段、干紅椒、精鹽、白糖、老抽、味精、料酒、胡椒粉、色拉油。

做法:

1、凈鴨頭、鴨翅、鴨腳、鴨胗、鴨腸改刀成塊。

2、鍋上火滑油,留底油放入蒜、姜、蔥段、干紅椒炒香,下改刀后的鴨塊煸炒,放料酒等調(diào)料調(diào)味,放適量清水燒熟即成。

小訣竅:燒鴨時注意火候,湯汁適當(dāng);不要讓湯汁煳鍋,影響成菜口味。

蔥油牛蹄筋

材料:水發(fā)牛蹄筋,油菜心,鹽,雞精,料酒,蔥段,姜絲,蠔油,胡椒粉,水淀粉,食用油,高湯,蔥油。

做法:

1、將水發(fā)牛筋切成段,用沸水焯一下,油菜心洗凈用沸水加鹽、食用油汆燙熟后取出,轉(zhuǎn)圈碼放在盤子四周;

2、坐鍋點火,倒入油,三成熟時下蔥段炒出蔥香味時倒出適量的蔥油,再放入姜絲、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、雞精、白糖、高湯、牛蹄筋轉(zhuǎn)小火煨燉30分鐘,蹄筋軟爛至汁濃時,轉(zhuǎn)大火用水淀粉勾芡,淋入蔥油,澆在盤中即可食用。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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