男人的精子的質(zhì)量不僅關(guān)系到妻子能不能懷孕的問題，更關(guān)系到下一代的健康問題。婚前體檢現(xiàn)在已經(jīng)越來越流行，不少男性在婚前體檢被查出弱精或者少精癥，對于少精癥的病因是多種多樣的，但是我們可以通過日常的飲食來增加精子的數(shù)量，提高精子的質(zhì)量。那么男人精子少吃什么好？接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。

男人精子少吃什么好？男性少弱精癥缺乏各種微量元素，可從各種日常使用的食物中獲取。缺鋅會使精子數(shù)量減少，應(yīng)經(jīng)常食用含鋅食物。如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。如有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

但值得注意的是，導致男性少精弱精的病因多樣，不應(yīng)盲目進補，需要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，查明病因后，有器質(zhì)性疾病和炎癥的，在專業(yè)醫(yī)師指導下對癥治療，并輔以食療方法，才能更有效地提高精子質(zhì)量，使疾病得到全面康復(fù)。

男人精子少吃什么好？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。生活中能夠增加精子數(shù)量的食物是比較多的，但是食療只是一種輔助治療方式，對于有少精癥的朋友還是建議及早到正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的檢查與治療。