在夏天要喝什么飲料呢？除了白開(kāi)水外，還可以喝一些淡鹽水。有些人習(xí)慣早上第一杯水喝淡鹽水，這樣做其實(shí)是錯(cuò)誤的。淡鹽水雖然好處多，但是不宜在早上飲用，這是為什么呢？夏天喝淡鹽水的好處又有哪些呢？

夏天喝淡鹽水的好處

淡鹽水能夠幫助排毒。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，夏天是一個(gè)不可多得的減肥好季節(jié)，在夏天身體的新陳代謝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對(duì)于身體機(jī)能來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當(dāng)在喝水的時(shí)候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以說(shuō)是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間積累在腸壁上的雜質(zhì)有很好的去除功效，從而能夠?qū)τ跍p肥有很好的功效。并且，在夏天是很多細(xì)菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。

淡鹽水能夠潤(rùn)腸通便。在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說(shuō)法，是說(shuō)在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對(duì)于腸道有很好的清理作用，特別是對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時(shí)候不能很好的清除雜質(zhì)，進(jìn)而會(huì)讓雜質(zhì)在身體中囤積，這樣的話，就會(huì)產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的時(shí)候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對(duì)于通便是有幫助的，同時(shí)，在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠起到治療便秘的效果。

鹽水能補(bǔ)充肥胖損耗的電解質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常有必要的。因?yàn)椋诩ち业谋荣愔袑?duì)于身體水分的消耗是極大的；同時(shí)，在大量流汗的時(shí)候，對(duì)于身體中電解質(zhì)也有一個(gè)很大的損耗，在汗水中會(huì)讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時(shí)的補(bǔ)充。而在生活中，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，夜間身體的活動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人的，這樣的活動(dòng)量，對(duì)于身體中電解質(zhì)的消耗是極大的，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，要是不能及時(shí)的補(bǔ)充電解質(zhì)，對(duì)于身體的傷害無(wú)疑是很大的，會(huì)造成身體機(jī)能的衰弱，要是稍不注意的話，還會(huì)被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠很好的補(bǔ)充身體中的電解質(zhì)，對(duì)于身體中鈉元素的補(bǔ)充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。

淡鹽水比之藥物更加安全。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來(lái)說(shuō)，很多人在減肥的過(guò)程中會(huì)無(wú)休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對(duì)于健康是非常有害的，因?yàn)楹芏鄿p肥藥是有很多激素的，這樣的激素對(duì)于短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長(zhǎng)期吃減肥藥的話，對(duì)于健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會(huì)有這樣的隱患，對(duì)于喝淡鹽水能夠減肥，其實(shí)早就被推廣開(kāi)來(lái)了，正如上面說(shuō)到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質(zhì)，對(duì)于毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。

接下來(lái)，就來(lái)告訴你為什么不宜在早上喝淡鹽水吧。

早上不宜喝淡鹽水的原因

人在睡眠的過(guò)程中，新陳代謝（如排汗、泌尿等生理活動(dòng)）和血液循環(huán)仍在進(jìn)行，這些生理活動(dòng)消耗了人體中的大量水分。早晨起床后，血液已呈濃縮狀態(tài)（血液的黏稠度很高），起床后飲用一定量的白開(kāi)水，能夠很快使血液得到稀釋。如果起床后喝鹽開(kāi)水則反而會(huì)加重脫水，令人感覺(jué)更加口渴。同時(shí)，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰時(shí)期，此時(shí)喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，而且加重了心臟的負(fù)擔(dān)。所以，清晨起床后不宜喝淡鹽水，高血壓患者更是嚴(yán)禁晨起喝淡鹽水。

由此看來(lái)，在早上一定不能喝淡鹽水哦。