眾所周知，女性食用紅糖具有很多的好處，尤其是在經期。不過，在經期食用紅糖也是有所講究的。今天，要為大家來介紹的就是女性食用紅糖的3大好處以及方法，千萬別錯過了。

紅糖的營養(yǎng)價值

未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為“東方的巧克力”，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

專家用原子熒光光譜儀測定，發(fā)現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

女性食用紅糖的好處

抗衰老。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

補血氣。紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發(fā)現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

暖脾健胃。食用紅糖還有促進血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

那么，在什么時候食用紅糖最好呢？

食用紅糖的最佳時間

每個經期必會痛經的人群。這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經預防的效果。

因某些原因導致的痛經偶發(fā)的人群。對于這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經并不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

經期后期才開始痛經的人群。一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那么并不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

女性朋友要注意在經期食用紅糖需講究時間哦。