爸爸媽媽們，千萬不要小看孩子積食。寶寶積食所帶來的危害是很大的，所以要及時發(fā)現(xiàn)孩子是否出現(xiàn)了積食的癥狀。下面要為大家介紹的是調(diào)理孩子積食的食物和食譜都有哪些，千萬不要錯過了。

寶寶積食吃什么好

食物清淡，易消化，嚴重時以流食為主；

保證足量飲水；

減少或暫停“三高”食物；“三高”食物，是指含高蛋白、高脂肪、高糖的食物。這些食物減少的程度，可以根據(jù)寶貝的情況而定；如果寶貝嚴重積食的話，尤其引起發(fā)熱時，一定立即暫停這類食物的攝入。

添加粗雜糧及富含膳食纖維的食物；粗雜糧中富含維生素B族和膳食纖維。其中維生素B族可以起到促進胃腸蠕動，幫助食物消化的作用；而膳食纖維，可以增大食物殘渣的體積，使糞便快速排出。除了粗雜糧外，像綠色蔬菜、蘿卜、薯類都是富含膳食纖維的食物。

適當安排消積化滯的食物；冰糖山楂和焦米糊這類藥食兩用的食物，具有較好消積化滯的效果，在寶貝積食比較嚴重的時候可以適當添加。

寶寶積食的調(diào)理食譜

糖炒山楂

功效：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。

三鮮消滯飲

功效：健脾行氣，開胃消滯。適用于小兒積滯。

做法：鮮山楂20克，鮮蘿卜30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將山楂、蘿卜、青橘皮洗凈切絲，加水適量，用旺火煮開后改用文火煮30分鐘，棄渣取汁，加入冰糖煮沸即成。1日3次，每次20～30毫升，連飲3日。

山楂湯

功效：消食、化積、和胃，適用于肉積傷食。

做法：山楂洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時，煮出湯色后，用干凈紗布過濾果塊和雜質(zhì)，根據(jù)寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當成水喝。有時如果沒有買到新鮮山楂，就買些未加工過山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒后轉(zhuǎn)小火淬制汁水，讓寶寶服用。

同時，想要預(yù)防孩子積食也應(yīng)該要從飲食做起。

預(yù)防寶寶積食的飲食方案

三餐要規(guī)律。寶寶會走后，不愿意躺著，然而走動頻繁，可能會打破平時三餐進食規(guī)律。家中有寶寶的各位，請盡量按照平常的進餐規(guī)律，以免寶寶也吃飯不守時，東一餐西一餐的吃飯時間很容易搞得寶寶腸胃功能紊亂。父母忙于工作的日子，有時候因為工作忙不能定時吃飯，也千萬不要讓寶寶也跟著你們餓壞肚子哦！

不要吃撐。寶寶吃的太飽，很容易造成腸胃負擔。所以要盡量避免寶寶在很饑餓的情況吃飯，注意寶寶的飲食量，適當把握，寶寶在饑餓的情況下，自己是不知道吃多少，直到撐了才會停下，這樣很傷胃的。

不要吃太快。吃的太快食物沒有經(jīng)過很好的，充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果。要讓養(yǎng)成孩子細嚼慢咽的好習(xí)慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心的。

不要邊吃邊玩。寶寶慢慢的長大，容易被身邊的事物吸引大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節(jié)目吸引，張口不吞咽、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣這樣對消化不好。

孩子如果積食老不好就要及時就醫(yī)治療哦。