蛋黃和蛋白究竟哪個營養(yǎng)高?
1。蛋黃
①水分。蛋黃中水分占50%左右,其余大部分是蛋白質(zhì)和脂肪。
②蛋白質(zhì)。蛋黃中的蛋白質(zhì)大部分是脂蛋白質(zhì),包括:低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、卵黃球蛋白和卵黃高磷蛋白。
③脂質(zhì)。蛋黃中的脂質(zhì)含量較多,大約為30%-33%,其中甘油三酯比例最大,為20%,其余的是磷脂類、固醇等。
④無機物。蛋黃中含有一定量的礦物質(zhì)。以磷最為豐富,占無機物的60%以上,其次是鈣,還含有多種礦物質(zhì),如:鐵、硫、鉀、鈉、鎂等等。
⑤維生素。新鮮的雞蛋中維生素主要存在于蛋黃中。不僅種類多,而且含量很豐富。比如:VA、VE、VB2、VB6等。
⑥酶。蛋黃中也含有許多酶。如淀粉酶、蛋白酶、肽酶、過氧化氫酶等。其中α-淀粉酶用來作為全蛋低溫殺菌效果的判定標準。
⑦色素。蛋黃中含有多種色素,能使蛋黃呈現(xiàn)黃色和橙黃色。其中色素多為脂溶性的,屬于類胡蘿卜素。比如:葉黃素、玉米黃質(zhì)等。兩者大約為7:3。
2。蛋白
①水分。雞蛋蛋白中的水分含量大概在87.3%-88.6%。但這四層蛋白的含水量都不相同。比如:最外層的稀薄蛋白的水分為89%;內(nèi)層的稀薄蛋白為86%;中層的濃厚蛋白為84%;而系帶層濃厚蛋白為82%。
②蛋白質(zhì)。蛋白中含蛋白質(zhì)約為12%左右。現(xiàn)在已經(jīng)從蛋白中分離出將近40種不同的蛋白質(zhì),其中有24種含量少。而且除了卵黏蛋白外,一般都是可溶性的蛋白質(zhì),大多是由多量的球狀水溶性糖蛋白質(zhì)及卵黏蛋白纖維組成的蛋白質(zhì)體系。
③脂質(zhì)。新鮮的蛋白中含脂質(zhì)較少,僅約為0.002%。
④碳水化合物。蛋白中的碳水化合物主要有兩種存在形式。一種是結(jié)合式的,約占蛋白的0.5%;另一種是游離式的,在蛋白中約為0.4%。而且游離式的碳水化合物有98%是葡萄糖,其余的是果糖、甘露糖、阿拉伯糖等,含量極少。
⑤無機物。蛋白中的無機物含量很少。
⑥維生素。蛋白中維生素比蛋黃中少,其中VB2含量較多,還有少量的VC、煙酸等。
⑦酶。蛋白中含有多種酶類。如:溶菌酶、肽酶、過氧化氫酶等。
⑧色素。蛋白中含色素很少,但也含有少量的核黃素。這就是為什么干燥的蛋白會呈現(xiàn)淡黃色的緣故。
(責任編輯:陳曉 )
- 商丘牛皮癬醫(yī)院
- 寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
- 晉中牛皮癬醫(yī)院
- 大慶男科醫(yī)院
- 舟山不孕不育醫(yī)院
- 南昌白癜風醫(yī)院
- 隨州精神醫(yī)院
- 銀川婦科醫(yī)院
- 黃山男科醫(yī)院
- 保定京濟醫(yī)院
- 晉城半邊天婦科醫(yī)院
- 德州靜脈曲張醫(yī)院
- 烏魯木齊新軍都白癜風醫(yī)院
- 三亞風濕病醫(yī)院
- 長春中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 呂梁男科醫(yī)院
- 鄭州長江中醫(yī)院
- 合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院
- 南通不孕不育醫(yī)院
- 常德癲癇病醫(yī)院
- 六安風濕病醫(yī)院
- 襄陽早泄醫(yī)院
- 南陽性病醫(yī)院
- 丹東眼科醫(yī)院
- 江蘇藥研所皮膚研究中心
- 三亞博大男科門診部
- 咸寧婦科醫(yī)院
- 張家港男科醫(yī)院
- 黑龍江遠東心腦血管醫(yī)院
- 貴陽性病醫(yī)院
專家答疑
本周熱點:蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得
2025-09-28本周官宣:蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的
2025-09-28本周看點:蘇州哪個醫(yī)院治療焦慮癥好些
2025-09-28本周推薦:蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比
2025-09-28本周嚴選:精神分裂癥治療蘇州哪個醫(yī)院
2025-09-28本周官宣:蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個
2025-09-28新高度:福州哪里看睡眠障礙比較好的醫(yī)
2025-09-28時事熱點:福州哪個醫(yī)院看強迫癥好點呢
2025-09-28
熱門文章
世界杯期間小孩咳嗽,還能喝酸奶嗎
2025-09-28睡眠不好 高鉀食物來改善!
2025-09-28做小月子吃水果,這樣選才正確
2025-09-28慢性腎病5期患者這樣吃,營養(yǎng)又健康!
2025-09-28皮膚受乳腺結(jié)節(jié)影響,這些食物不能吃
2025-09-28熱點聚焦:當下例假飲食誤區(qū),你中招了嗎
2025-09-28菠菜配西紅柿,是絕佳搭檔還是飲食雷區(qū)
2025-09-28熱點聚焦:剖宮產(chǎn)媽媽的營養(yǎng)補充策略
2025-09-28


