很多女性經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己腰痛，有的人是腰部隱隱的痛，還有的人是腰部某個(gè)地方刺痛和針扎痛，這些腰痛到底有什么不同？應(yīng)該如何治療腰痛？別急，今天就為大家推薦一些關(guān)于女性腰痛的食療方。

女性腎陽(yáng)虛腰痛最常見(jiàn)

女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。

腎虛腰痛

是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。

中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無(wú)力。女性每月失血過(guò)多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類(lèi)腰痛。

寒濕性腰痛

主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

血淤性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。

這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤(pán)突出、腎結(jié)石、腎炎，特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。

盆腔等炎癥引起的腰痛

這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見(jiàn)。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

女性腰痛吃什么好？推薦5款食療方

女性想要緩解腰痛，其實(shí)可以多吃些枸杞、豬腰、豬腳等食物。下面就為大家推薦5款食療方，大家可以試著做一下。

枸杞豬腰湯

食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個(gè)，生姜2片，蔥1根，鹽、胡椒粉、料酒。

做法：

1、清理豬腰。豬腰對(duì)半切開(kāi)，去掉白色筋膜，洗凈，用鹽腌制10分鐘，洗凈切小塊，再用料酒浸泡10分鐘；

2、枸杞子、生姜、蔥、瘦肉洗凈，蔥切段，瘦肉切薄片備用；

3、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開(kāi)5分鐘后，改慢火煮20分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經(jīng)，主要功效為滋補(bǔ)肝腎。

墨魚(yú)豬腳湯

食材：墨魚(yú)干1個(gè)，豬腳1只，花豆20克，萵筍50克，姜片、蔥白適量，胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙。

做法：

1、豬腳洗凈切塊，墨魚(yú)干、花豆洗凈泡漲，墨魚(yú)干切塊，萵筍去皮洗凈，滾刀切；

2、花豆、豬腳、墨魚(yú)干入鍋，加適量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高壓鍋內(nèi)

3、放姜片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鐘，放氣揭蓋；放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調(diào)味即可。

功效：豬腳有壯腰補(bǔ)膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。

三七地黃瘦肉湯

食材：三七12克，生地30克，大棗4個(gè)，瘦豬肉300克。

做法：

1、三七打碎。

2、與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸。

3、改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。

烏頭粥

食材：川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克。

做法：

上述食材同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑1日。

功效：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

食材：當(dāng)歸、生姜各30克，羊肉500克，羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)。

做法：

1、當(dāng)歸、生姜切大片。

2、羊肉入沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。