国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 營養(yǎng)搭配 > 正文

五種刮油食物最適合早餐吃

2017-05-08 10:39:10      

五種刮油食物最適合早餐吃:

玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

土豆

有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。

紅棗

多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

蘋果

其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃3個(gè)蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

美媒稱早餐吃油條是最大營養(yǎng)誤區(qū) 早餐五種錯(cuò)誤吃法

美國媒體稱早餐吃油條是最大營養(yǎng)誤區(qū),下列五種早餐的吃法對身體有害你知道么?詳細(xì)>>

兒童早餐吃什么營養(yǎng)好?5種食物不宜吃

兒童正在成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,所以每天的第一餐是很重要的。那么,兒童早餐吃什么營養(yǎng)好呢?這是所有爸爸媽媽都關(guān)心的話題,今天就和小編一起來了……詳細(xì)>>

早餐吃什么營養(yǎng)?5種不宜早上吃的食物

早餐吃什么最營養(yǎng)?營養(yǎng)早餐的搭配對一天的生活和營養(yǎng)都是很重要的,所以不能忽視哦。盡管工作在繁忙也不能遺漏的早餐。那么,早餐吃什么營養(yǎng)呢?……詳細(xì)>>

7-8點(diǎn)吃早餐最佳 早餐吃什么好?

早餐吃什么好呢?一天之計(jì)在于晨,早餐對一整天的營養(yǎng)都會(huì)有很大的作用,所以要健康合理的吃早餐。同時(shí),每天吃早餐的時(shí)間也是有講究的。今天,就……詳細(xì)>>

學(xué)生早餐吃什么最營養(yǎng)

學(xué)生早餐吃什么最營養(yǎng)呢?學(xué)生的早餐對一天的學(xué)習(xí)來說都是很重要的,作為家長一定不能過于忽視哦。今天,就來看看為什么早餐對學(xué)生來說如此重要,……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 許瑞云

  • 王捷

  • 殷曉煜

  • 劉衍民

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]