冬季滋補(bǔ)對(duì)于健康是有好處的，可是滋補(bǔ)一定會(huì)引發(fā)長胖的問題，冬季干燥我們的皮膚會(huì)受損，干燥的皮膚會(huì)影響我們的容顏，而對(duì)上面的二個(gè)問題，應(yīng)該是MM們最頭痛的問題，因此今天我們給大家支招如何來解決。

瘦身養(yǎng)顏：玫瑰蜜棗茶

玫瑰花是滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)排毒和燃燒脂肪的經(jīng)典花茶，可以跟很多材料搭配泡茶飲，但是蜜棗一定是它的絕配。因?yàn)樵诎局筮^程中糖分被稀釋，蜜棗中的纖維質(zhì)和果膠也析出，不僅讓這道玫瑰花茶變得清香甘甜，而且還能讓你放心吃到蜜棗，既飽腹又燃脂。

準(zhǔn)備1-2顆蜜棗，再加上3g干制玫瑰花，用500ml水上火煮開之后加入材料，熬煮3分鐘即可關(guān)火，然后將茶汁倒出即可飲用。煮過的蜜棗也可以撈出來吃，用這道花茶減肥不用擔(dān)心礦物質(zhì)和維生素流失，建議每天下午茶時(shí)間喝一杯再把蜜棗吃掉，15天輕松減掉5-8斤而且保證氣色非常漂亮。

排毒瘦身：荷葉蜜棗茶

干制的荷葉具有很強(qiáng)的促進(jìn)身體新陳代謝和排毒的功效，荷葉與番瀉藥不同，荷葉對(duì)腸胃的刺激比較小而且還有清除血液中毒素的功效。搭配蜜棗一起泡茶，不僅可以減少荷葉清苦的口感，讓茶汁變得更容易入口，還能緩解荷葉性寒的特質(zhì)，對(duì)于腸胃虛寒的女生最為適用。

準(zhǔn)備3g荷葉并且撕小塊，與2-3粒蜜棗一起放入600ml水中熬煮，3分鐘之后關(guān)火倒出茶汁飲用。記得不要再添加其他甜味的調(diào)味品，可以把棗子也跟茶飲一起食用，這道茶品能排除體內(nèi)淤積毒素并且讓你身體變得更加輕松，同樣建議在下午茶時(shí)間飲用，堅(jiān)持10天就能看到瘦身效果。

控?zé)崾萆恚浩斩蹢棽?/strong>

普洱熟茶具有很強(qiáng)的飽腹感，由于是深度發(fā)酵的茶品，本身含有的氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)就非常豐富，這也是一種可以在空腹時(shí)候飲用的獨(dú)特茶飲。如果你食欲旺盛總是吃得太多，那么在餐前來一杯普洱熟茶是控制食欲最有效的。蜜棗可以讓普洱飽腹效果更強(qiáng)，而且改善熟茶的口感，讓你喝得更舒心。

先將普洱茶用開水洗3次，將茶葉和2-3粒蜜棗放入沸水中煮5分鐘，將茶汁倒出后可以直接飲用。這道控?zé)崾萆淼拿蹢棽柙诓颓鞍胄r(shí)飲用，可以有效控制食欲幫你減少主食的攝入量，堅(jiān)持10天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體重下降8斤以上，尤其是腰腹部改善特別明顯哦。