古熾明 副主任醫(yī)師
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醋是調(diào)味佳品,但在飲食中,它有許多混搭禁忌,除炒綠葉菜時不宜加醋外,燉骨頭湯、烹飪海參時,也不宜放醋。
我們已經(jīng)知道,炒綠葉菜時加醋會破壞其中的葉綠素,使其營養(yǎng)價值降低,那么,是否在烹調(diào)其他菜肴時,都可以隨意放醋呢?
許多家庭在熬骨頭湯時喜歡加點醋,認為這樣可以促進骨頭中礦物質(zhì)的溶出,但其實,礦物質(zhì)在酸性環(huán)境中容易轉(zhuǎn)變成無機離子,反而不利于人體吸收,因此,熬骨頭湯加醋是錯誤的做法。
海參富含蛋白質(zhì),是滋補佳品,但烹飪時如果加了醋,就會破壞蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu),影響口感和吸收。
最不宜與醋混搭的當數(shù)牛奶。因為牛奶本身就有一定的酸度,醋中的有機酸遇到牛奶,會使牛奶變得不易消化吸收,特別是對腸胃虛寒的人來說,牛奶與醋相遇,更容易引起消化不良——當然,這里指的不是喝牛奶時別加醋,而是提醒大家,在喝牛奶的前后別吃蘸醋或加醋的食物,否則很容易吃壞肚子。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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