生活中有不少女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，即使是在炎熱的夏天也依舊冷冰冰的。為什么女性會手腳冰涼？手腳冰涼吃什么好？下面就一起來了解下！

女性手腳冰涼的4大原因

不少女性常年都處于手腳冰涼的狀態(tài)，哪怕是炎熱的夏季手腳也都熱不起來，這種情況一般來說是這類女性體虛、氣血不足造成的，而有五類女性最容易出現(xiàn)一年四季都手腳冰涼的情況。

低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

長時間待在冷氣房 　　

一些常時間在冷氣房工作的人，因為身體經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

手腳冰涼吃什么好？

那么，經(jīng)常手腳冰涼的女性吃什么好呢？別急！下面就為大家推薦幾道暖身食譜，大家可以試試看！

胡椒豬肚湯

原料：白胡椒、花椒、豬肚、排骨、生姜。

做法：

1、豬肚洗凈，先用清水沖洗一次，加料酒浸泡10分鐘去異味，用鹽搓一次，再用生粉反復(fù)洗一次，記住正反面都要洗。

2、最后花椒加水煮沸，放洗凈的豬肚淖一下，這個方法去味非常好。

3、白胡椒小火炒香碾碎，姜片，淖過水的排骨全部放入豬肚中。

4、放入湯煲，加足水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火2小時至湯呈奶白色。

5、撈出豬肚，切條，放入湯煲中再煮15分鐘，加鹽調(diào)味。

功效：溫中散寒溫補脾胃

姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

如果你也經(jīng)常手腳冰涼，不妨多吃上述食物，同時注意上述多運動鍛煉。