食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠蘿丁50g、胡蘿卜15g、鮮玉米粒200g、糖適量。

做法：

1、講枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干凈。

2、放入枸杞子，胡蘿卜，白糖煮熟約5分鐘。

3、出鍋時(shí)放入菠蘿粒，就完成了。

枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)。

枸杞子的吃法

枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。