豬骨西紅柿粥產后食

食譜原料

西紅柿3個或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克 ，精鹽適量。

制作方法

將豬骨頭砸碎，用開水焯一下?lián)瞥?，與西紅柿一起放入 鍋內，倒入適量 清水，置旺火上熬煮，沸后轉小火繼續(xù)熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。粳米 洗凈，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸后轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精 鹽，調好味，離火即成。

適用人群

產婦。

健康提示

此粥粘糯適口，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合 物和鈣質、 胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，乳母常食可催奶，小兒多喝此粥可增加鈣質，預防軟骨病的發(fā)生。