味噌燉雜菜湯
原料:
五花肉片、包心菜、胡蘿卜、蘑菇、白味噌、姜片。
做法:
1、準(zhǔn)備食材,清洗干凈。
2、胡蘿卜去皮切滾刀塊,包心菜洗凈用手撕成小塊,蘑菇刷洗干凈對(duì)切再對(duì)切。
3、鍋中放一湯匙油,燒熱放姜片爆香。
4、倒入五花肉片,煸炒至表面變色。
5、倒入一大碗水。
6、燒開(kāi)后撇去浮沫。
7、倒入一湯匙米酒。
8、倒入所有蔬菜,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉15分鐘。
9、關(guān)火,鍋中不再沸騰的時(shí)候,挖一大勺味噌浸入湯中,用筷子攪,味噌在大勺中融化開(kāi)后,放入湯中攪勻即可。起鍋前撒點(diǎn)大蔥白切成的片會(huì)更好吃。
【碎碎念】:
1、蔬菜的品種可以變換的哈,換成你喜歡的。
2、味噌不能在開(kāi)水里煮,應(yīng)該是最后關(guān)火,水不在沸騰的時(shí)候,把事先用溫湯水調(diào)制的味噌滋倒入鍋中,或者像我一樣把味噌浸入湯中融化開(kāi),攪勻即可食用,否則味噌味道會(huì)不好,也會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、這個(gè)湯中所放味噌的量根據(jù)自家口味調(diào)整,喜歡吃淡的少放點(diǎn)兒,口味重的就多放點(diǎn)兒。
4、味噌遇高溫,顏色會(huì)變深,風(fēng)味會(huì)變差,所以最好放在冰箱冷藏保存。
【關(guān)于味噌】
味噌是一種用黃豆制成的醬,味道十分鮮美濃郁,加入湯中起到了類(lèi)似味精或者雞精的作用。味噌不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,經(jīng)常食用對(duì)人體的健康十分有益。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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