古熾明 副主任醫(yī)師
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鴨肉蛋白質(zhì)含量比畜肉含量高得多,脂肪含量適中且分布較均勻,所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,十分美味。
①你需要準(zhǔn)備的原料……鴨腿肉(鴨腿肉比較嫩,比較適合寶寶吃),鹽,花椒
②這道菜該怎么制作……
1、取適量鹽和花椒(以能涂抹鴨腿為宜),放入炒菜鍋里小火干炒直到鹽變褐色。
2、等鹽和花椒冷卻后均勻涂抹在鴨腿上,然后放入一個(gè)大碗里,用保鮮膜蓋上,放入冰箱腌制約一天半(腌制時(shí)間越長(zhǎng),鴨腿會(huì)變得越咸,所以可依個(gè)人口味掌握腌制時(shí)間)。
3、取出腌好的鴨腿,剝掉花椒粒,放入高壓鍋,加水沒過鴨腿,高壓鍋上氣后煮12分鐘左右即可。
③你要注意些什么……剩下的鴨湯略咸,可以留做煮面條用,不必再放鹽,加入其他蔬菜即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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