最近天氣變化無(wú)常，早晚溫差很大，這正是人們“亂穿衣”的季節(jié)。有人早早地穿上了秋衣秋褲，甚至披上了小棉襖；而有的人還是單衣單褲，甚至有時(shí)還穿著短袖。在這種條件下，人就很容易著涼感冒。而且，很多人就是在這時(shí)候開(kāi)始手腳冰涼，畏寒怕冷了，這是為什么呢？這種時(shí)候畏寒怕冷該吃什么食療呢？那么，就來(lái)了解一下吧。

畏寒怕冷原因

氣虛

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，也難以控制毛孔的開(kāi)闔和汗腺的分泌，從而出現(xiàn)怕冷但又愛(ài)出汗的癥狀。氣虛體質(zhì)的人除了怕冷和愛(ài)出汗外，身體防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。

陽(yáng)虛

中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛則外寒”，人陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。一般陽(yáng)虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振等癥狀。怕冷、手腳冰涼是陽(yáng)虛者的最主要表現(xiàn)。

血虛

很多女性朋友怕冷多是由于血虛，為什么這么說(shuō)呢？經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都可能造成失血，而經(jīng)期勞累、月經(jīng)量過(guò)多、生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多等等都會(huì)導(dǎo)致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現(xiàn)為面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀。

畏寒怕冷怎樣食療

1、烏雞栗子湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。

做法：將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開(kāi)后撈出。砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞，加入姜片，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉制。溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。

功效：適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。

2、韭菜炒核桃仁

材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。

做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。

功效：韭菜能補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫中開(kāi)胃，降逆氣，散淤等。核桃味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)，補(bǔ)肺斂肺，潤(rùn)腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等成分。