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嬰幼兒
掛號科室:小兒科 同類疾病:體檢保健食療性健康節(jié)后綜合征

如何正確使用味精

2017-11-20 12:06:34      

1、用咸不用甜

味精的鮮味只能在咸味的菜肴和羹湯中才會(huì)顯示出來,所以甜味食品中絕不能放味精,否則,不但沒有鮮味的效果,還會(huì)產(chǎn)生異味,讓人們吃起來不舒服。

2、菜臨出鍋時(shí)放

味精加在溫度80℃~100℃時(shí)容易溶解而發(fā)揮其鮮味的作用,超過150℃時(shí)則會(huì)形成焦谷氨酸鈉而有一定的毒性。

3、每天不超過5克

味精就是谷氨酸鈉,在體內(nèi)分解形成谷氨酸和鈉離子,而體內(nèi)谷氨酸的含量過高會(huì)限制人體對鈣、鎂離子的利用,嬰兒食品中味精過多會(huì)影響血液中的鋅的利用,所以每天食用的味精不要太多,嬰幼兒最好不要食用味精。

4、鮮味不用放

有些食物本身就有鮮味,如雞肉、魚肉及海鮮等,就不要再放味精了,否則只是浪費(fèi)。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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