人體是會有新陳代謝，食物被消化之后就會出現(xiàn)一些廢物和代謝物，如果這些代謝物沒有及時(shí)排出，就會產(chǎn)生毒素而影響女性的健康。女性體內(nèi)毒素過多的話，那么皮膚就會出現(xiàn)色斑和臉色暗黃等癥狀。所以女性一定要重視排毒措施，在平時(shí)可以多吃一些能夠起到排毒功效的食物。

那么哪些食物能夠起到排毒功效呢？

木耳

木耳具有清熱排毒和清理腸胃以及止血等功效的。木耳含有碳水化合物和纖維素以及葡萄糖，還含有卵磷脂和胡蘿卜素以及多種維生素，還含有蛋白質(zhì)和鐵鈣磷等多種微量元素。木耳中含有一種叫做植物膠質(zhì)，有很好的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)的非從吸附出來，從而就達(dá)到了排毒的功效。

黃瓜

黃瓜中含有黃瓜霜，可以起到促進(jìn)人體新陳代謝的作用，而且能夠起到清熱排毒的效果，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素及時(shí)排出。黃瓜中含有豐富的維生素c，能夠起到美白肌膚和保持肌膚彈性的作用，而且能夠抑制黑色素的形成。夏天是很容易口渴的，這時(shí)候多吃黃瓜就可以有效的解渴。

蜂蜜

相信很多人都知道，蜂蜜本身就是一種補(bǔ)品，能夠起到強(qiáng)身滋補(bǔ)以及排毒養(yǎng)顏的作用。蜂蜜含有豐富的維生素和果糖，還含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，還含有大量的微量元素，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以起到潤腸通便和排毒養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常吃蜂蜜能夠幫助將體內(nèi)的毒素排出，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

苦瓜

苦瓜能夠起到解毒排毒的作用，而且能夠起到養(yǎng)顏美容的效果，苦瓜富含蛋白質(zhì)和粗纖維以及多種維生素，還含有鈣，鐵等微量元素?？喙夏軌蚱鸬椒腊┛拱┑淖饔?，能夠增加免疫細(xì)胞的活性，可以清除體內(nèi)一些有害毒物，苦瓜雖然口感比較苦，但是很多女性還是喜歡吃的，可以起到美容護(hù)膚的作用。

海帶

海帶具有排毒通便的功效，海帶富含藻膠酸和蛋白質(zhì)以及各種維生素，尤其是碘元素含量是比較豐富的，多吃海帶可以防治甲狀腺腫大。多吃海帶，還能夠起到降血壓和防止動脈硬化的作用，而且能夠促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄。海帶還具有很好的醫(yī)療價(jià)值，有很好的利尿功效，可以治療藥物中毒和浮腫等病癥。

綠豆

綠豆能夠起到清熱排毒的作用，而且能夠起到去火的功效，在平時(shí)可以多吃一些綠豆粥，能夠幫助體內(nèi)排泄毒素，而且能夠提高人體的免疫機(jī)能。很多人在吃油膩食物之后，會出現(xiàn)皮膚瘙癢和痱子等癥狀，這時(shí)候可以多喝綠豆粥，就可以有效的緩解多種不適的癥狀。綠豆還可以起到保肝護(hù)肝的作用，特別是在夏季，多喝綠豆湯，是可以起到養(yǎng)顏排毒作用的。

溫馨提示

女性朋友在夏天可以多吃新鮮的蔬菜和水果，一般的蔬菜和水果都能夠起到清熱排毒作用的，可以多吃冬瓜和苦瓜以及西瓜之類的花類食物，這些食物含有大量的維生素c，可以起到美容養(yǎng)顏和排毒的效果。