對(duì)于男性來說，他們最為關(guān)注的就是補(bǔ)腎這個(gè)話題，因?yàn)槿绻I臟出現(xiàn)虛空的狀況，那么將會(huì)大大的影響其夫妻生活的質(zhì)量。而在眾多的補(bǔ)腎方法之中，以食補(bǔ)的方式最為健康。

男人吃什么能補(bǔ)腎？

1、核桃

核桃中含有多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素、磷、鐵、鎂等，而這些元素對(duì)于腎虛的男性來說，卻有著非常好的滋補(bǔ)作用。而核桃主要的滋補(bǔ)效果就是養(yǎng)肝益腎，所以對(duì)于想要補(bǔ)腎的男性來說，就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖颂摇６?jīng)過比對(duì)試驗(yàn)我們發(fā)現(xiàn)，生核桃的滋補(bǔ)效果是最好的。

2、韭菜

韭菜對(duì)于男性來說，可謂是壯陽補(bǔ)腎的良品，此外多吃韭菜還可以達(dá)到固精、促消化的作用。所以，不但腎虛的人適合吃韭菜，便秘的人也是可以多多吃韭菜的。不過由于韭菜的氣味比較大，所以人們?cè)陲埡笞詈脺?zhǔn)備好清口氣的物品，如薄荷糖、口香糖等等。

3、生蠔

生蠔具有補(bǔ)腎、養(yǎng)顏和促進(jìn)新陳代謝的效果，所以對(duì)于想要補(bǔ)腎的人來說，這無疑是一種非常好的食物。此外，多次生蠔的人其肝臟系統(tǒng)也會(huì)變得越來越強(qiáng)，這是由于生蠔具有協(xié)助肝臟排毒的功效，所以長期堅(jiān)持吃生蠔的人，其肝臟系統(tǒng)的排毒速度會(huì)很快。

4、枸杞

枸杞不但具有補(bǔ)腎的效果，還可以起到增強(qiáng)人們的體質(zhì)、緩解腰背酸痛的效果。而食用枸杞的方法可以是直接生吃，也可以在熬湯或者泡酒時(shí)放入，不過在以枸杞入湯或者泡酒之時(shí)，一定要掌握好用量。

5、菊花茶

常年喝菊花茶的人，不但其腎臟部位的功能會(huì)有所加強(qiáng)，他們的起色還會(huì)變得更加的滋潤，這是由于菊花茶可以起到調(diào)理人體氣血的效果。長期飲用菊花茶還可以去火、滋養(yǎng)五臟肺腑。如果能夠在泡制菊花茶之時(shí)加入適量的白芍，那么滋補(bǔ)的效果會(huì)更佳。

6、茯苓

茯苓具有健脾養(yǎng)腎的效果，如果腎虛的人能夠?qū)④蜍叽钆渲剿?、陳皮和山楂一起浸泡成茶后飲用，那么他們將?huì)收獲到意想不到的效果。

總而言之，對(duì)于想要補(bǔ)腎的男性來說，如果想要通過飲食層面去達(dá)到自己的目的，那么就需要多吃那些補(bǔ)腎的食物。此外，對(duì)于腎虛的男性來說，酒是他們必須要戒掉的飲品，否則其腎臟的虛空程度會(huì)越來越大。