蘋果是生活中十分常見的水果，其性味平和，適合很多人食用。最近大街小巷洋溢著圣誕節(jié)的氣息，特別是在圣誕前夜，很多人會特意在這一天吃蘋果。平安果取自于蘋果，人們希望在平安夜吃蘋果能夠有平平安安的愿望。但是，在平安夜這一天送蘋果、吃蘋果，卻不是外國的習(xí)俗，只是在中國才流行起來。雖然這樣，但在營養(yǎng)價值上，蘋果也是名副其實的“平安果”。

每天吃一個蘋果有什么好處？

蘋果是薔薇科植物的果實，是人們經(jīng)常食用的水果之一，其含有豐富的營養(yǎng)價值，甚至有句諺語“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，便是來夸獎蘋果的。

蘋果性味酸甘、平、五毒，歸脾胃經(jīng)，有著補心益氣，止渴生津，潤肺化痰的功效，對于中焦諸氣不足，消化不良，口干咽燥，便秘，高血壓，慢性腹瀉等有一定的治療作用。

1、蘋果能減肥瘦身

蘋果是低熱量的食物，100克蘋果中只含有60千卡的熱量，對于想要減肥的女性來說，蘋果是不錯的水果選擇。同時，蘋果中含有許多的果膠和膳食纖維，可以幫助潤腸通便，及清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。

2、蘋果能養(yǎng)顏美容

蘋果還是美容的佳品，這是因為蘋果中含有的營養(yǎng)成分具有一定的可溶性，非常容易被人體吸收，有“活水”之稱，還可以幫助溶解硫元素，幫助使皮膚潤滑柔嫩。特別是蘋果中還含有許多銅、碘、鋅、鉀等元素，人體如果缺乏這寫元素時，容易使皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢。所以，在冬天容易干燥的季節(jié)，不妨多吃點蘋果幫助潤膚保濕。

3、吃蘋果可以預(yù)防感冒

蘋果富含礦物質(zhì)和維生素C，有研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人會比不吃蘋果的人，得感冒的幾率會降低。蘋果因此有“全方位的健康水果”和“全科醫(yī)生”等稱號。同時，蘋果中的維生素C還是心血管疾病的保護神，可以保護心臟。

4、提高記憶力

蘋果也有“智慧果”“記憶果”的稱號，這是因為人們發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果可以提高人們的記憶力，增強智力。蘋果中不但富含維生素和礦物質(zhì)，還有許多大腦生長發(fā)育的營養(yǎng)素，如富含的鋅元素是構(gòu)成大腦生長發(fā)育的關(guān)鍵元素，還是構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)必不可少的基礎(chǔ)元素，常吃蘋果還可以提高人們的免疫力。