牛奶是很多人愛喝的食物，無論是小時候還是長大后，都會通過牛奶來補充營養(yǎng)。很多人早餐都喜歡喝一杯牛奶，這是因為牛奶當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。那么每天一杯牛奶到底對身體有什么好處呢？

堅持喝牛奶能補鈣，還有哪些好處？

1、補鈣

牛奶是補鈣的佳品。如果你平常不喜歡喝牛奶，也不喜歡吃富含鈣的水果蔬菜，那么就容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。如果在晚上出現(xiàn)腿容易抽筋的現(xiàn)象，那么就可能是身體缺鈣了，這時候就要適當(dāng)?shù)匮a鈣。喝牛奶是最常見的補鈣方式。這是因為牛奶當(dāng)中的鈣物質(zhì)容易被人體所吸收，所以大家日常喜歡通過牛奶來補鈣。

平時將牛奶加熱之后再飲用，更有利于養(yǎng)胃。牛奶的溫度保持在四十度以上，也會讓腸胃會更加健康。總而言之，經(jīng)常喝牛奶，可以為身體補鈣，還可以促進骨骼的發(fā)生長，是青少年和老年人促進骨骼良好發(fā)展的補品。

2、強身健體

有研究表明，喝牛奶和不喝牛奶的人體質(zhì)相比，喝牛奶的人的體質(zhì)會好一些。而且大人、小孩都可以喝牛奶。這是因為牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體所吸收，有助于增強免疫力，讓身體變得更健康。而且牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分有助于延緩骨骼的衰老，促使老年人的骨骼更加健康。而對于腸胃不好的人來說，也一定要注意，即使是夏天，也要喝溫?zé)岬呐Ｄ?，少喝冰?zhèn)的牛奶。

3、抗衰老

對于中老年人來說，喝牛奶是一個抗衰老的不錯選擇。這是因為多喝牛奶，可以為肌膚提供水分，從而保持皮膚的滋潤度。而對于一些挑食的人來說，喝牛奶也是不錯的選擇。建議每天飲用的牛奶量最好在兩百毫升以上，這樣能讓皮膚變得更年輕。

總之，堅持喝牛奶的人的體質(zhì)會比不喝牛奶的人的體質(zhì)更好。而不愛喝牛奶的人，也可以通過吃一些新鮮的水果蔬菜來補充營養(yǎng)。在喝牛奶的時候，最好喝熱牛奶，這樣更有益于腸胃。同時也要注意大家在購買牛奶的時候，大家在買牛奶時，一定要少量地買，這是因為牛奶的保質(zhì)期是很短的。而喝不完的牛奶，也要記得存放在陰涼、沒有的地方冷藏。因為牛奶中含有核黃素，它經(jīng)過太陽的照射很容易變質(zhì)，所以夏天一定要注意存放。