腎臟能生成尿液，幫助排除體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物。腎臟功能異常時可在身體上找出蛛絲馬跡，一旦有癥狀要及時治療，防止發(fā)展成腎炎或者腎功能衰竭。

腎不好的人都有哪些表現(xiàn)？

1、全身沒勁兒以及沒食欲

腎不好的人群體內(nèi)的毒素以及廢物不能通過尿液的方式排出體外，讓患者感覺到全身無力，沒有任何精神以及疲勞感。另外大部分人群也會出現(xiàn)厭食，沒有任何食欲，同時伴隨著惡心嘔吐。除此之外尿液也可以看出腎臟問題，腎不好的人群尿液里面有泡沫，說明大量的蛋白質(zhì)在腎臟中漏出引起。

2、腰部疼痛和身體水腫

腎臟分布在腰部兩側(cè)，腎臟不好使會有不明原因的腰痛。在正常情況下每天排尿4~6次左右，尿量可達到800~1500毫升。若是尿量或者排尿次數(shù)突然增多或者減少需警惕。另外腎病患者也會出現(xiàn)一過性的水腫，尤其是腳踝以及雙下肢水腫比較嚴重。

吃什么能補腎？

1、黑棗和板栗

黑棗具有補腎的功效，可入腎經(jīng)，里面含有大量的糖類蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)，可達到養(yǎng)腎陰血以及補益脾胃的功效。板栗中含有大量的b族維生素、不飽和脂肪酸胡蘿卜素等，可達到補腎強筋以及養(yǎng)胃健脾的效果，同時也能夠活血化血。

2、海參和桑葚

海參里面含有大量的膠原蛋白，可延緩衰老，同時也能補腎壯陽。桑葚具有很高的營養(yǎng)價值，容易被身體消化和利用，可達到滋陰補腎的功效，但是每天吃桑葚的量不能超過10克。

3、黑芝麻和枸杞子

把黑芝麻放在鍋里面使用小火炒熟后磨成粉，每天早晚吃一小勺，能輔助治療腎虛所引起的腰膝酸軟以及早生白發(fā)。枸杞子也是不錯的選擇，把10克枸杞子放在杯子里面使用開水沖泡，可達到滋補肝腎以及明目的效果，緩解肝腎虧損所引起的頭痛頭暈。

溫馨提示

保持規(guī)律作息，切不可長時間熬夜通宵，減少久坐的時間，多運動來提高抵抗力和免疫力，控制性生活的次數(shù)，保持積極樂觀的心態(tài)，學會釋放不良的情緒，戒掉煙酒，在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理的使用中藥材來達到養(yǎng)腎補腎的效果。多喝水多排尿，幫助沖刷腎臟垃圾。