孩子感冒沒食欲時(shí)，可選擇小米粥、南瓜胡蘿卜濃湯、西紅柿雞蛋面、菠菜蛋花湯、清蒸魚等清淡菜譜。這些菜譜易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富，能為孩子補(bǔ)充能量，有助于恢復(fù)食欲和身體康復(fù)。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。感冒期間孩子腸胃功能減弱，小米粥質(zhì)地柔軟，容易消化吸收，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。煮小米粥時(shí)可適當(dāng)多煮一會(huì)兒，讓粥更加濃稠，口感更好。

2. 南瓜胡蘿卜濃湯：南瓜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和果膠，胡蘿卜富含胡蘿卜素和膳食纖維。將南瓜和胡蘿卜蒸熟后打成泥，加水煮成濃湯。這道湯味道香甜，能刺激孩子的味蕾，提高食欲，同時(shí)還能增強(qiáng)孩子的免疫力。

3. 西紅柿雞蛋面：西紅柿富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有開胃消食的作用。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為孩子補(bǔ)充能量。面條易于消化，將西紅柿炒出湯汁后加水煮開，放入面條和打散的雞蛋液，煮成美味的西紅柿雞蛋面，能為孩子提供飽腹感。

4. 菠菜蛋花湯：菠菜富含鐵、維生素K等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)。將菠菜洗凈切段，在沸水中焯一下后撈出。鍋中加水煮開，放入菠菜，再淋入打散的雞蛋液，攪拌均勻，加入適量的鹽調(diào)味即可。這道湯清淡爽口，適合感冒沒食欲的孩子。

5. 清蒸魚：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，且肉質(zhì)鮮嫩，容易消化。選擇刺少的魚類，如鱸魚、鱈魚等，將魚處理干凈后，在魚身上劃幾刀，放上姜片、蔥段，上鍋蒸熟，淋上蒸魚豉油，再澆上熱油即可。清蒸魚味道鮮美，能為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

孩子感冒沒食欲時(shí)，選擇合適的清淡菜譜至關(guān)重要。上述介紹的小米粥、南瓜胡蘿卜濃湯、西紅柿雞蛋面、菠菜蛋花湯和清蒸魚等菜譜，既營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化，能夠在一定程度上改善孩子的食欲，幫助孩子盡快恢復(fù)健康。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的口味和喜好進(jìn)行合理搭配。