人的一天平均需要喝2500毫升的水，這2500毫升的水分別來自于哪里呢？一部分是從吃的飯菜里和喝的粥、牛奶里攝取的，這部分的水加上人體的原本的水分一共有大約1000毫升，剩下的1500毫升從哪里來呢？是喝進(jìn)去的。

　　1500毫升的水大約是2.5～3瓶的礦泉水，有人說我喝不到這么多，他喝不到的原因是什么？是因為他沒有建立良好的飲水習(xí)慣，是因為他沒有建立一個良好的喝水時間表。我們吃飯是有時間表的，一旦到了中午12點，不管餓不餓，我們都會去吃飯。但是沒有人想到，在早上10點或者11點時，不管我渴不渴，都要喝一杯水。