房事即性生活嗎，是兩性私密話題。但是房事也講究養(yǎng)生，這些大家都知道。對此中醫(yī)對房事有哪些養(yǎng)生方法呢？

房事養(yǎng)生，是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活應(yīng)本于自然之道，避免損傷，需得其術(shù)，也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地認識和過好性生活，才有益于身心健康。

中醫(yī)講房事有三忌

1、忌諱：性生活不可過早過度

男子到了八歲，腎氣開始充實，十六歲時腎氣旺盛，以腎精為物質(zhì)基礎(chǔ)，促進生殖機能的天癸產(chǎn)生，精氣滿溢而能外泄，兩性交合，就能生育子女。但是 如此時倚仗血氣盛，而性生活過早，甚至性生活無度，就會損傷精、氣。猶如園中之花，早發(fā)必先枯萎。性生活過早，影響其他臟腑之生長發(fā)育，甚至發(fā)生種種疾 病。

從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，性生活不可過早，以及晚婚的年齡和晚婚的好處。這和我國《婚姻法》規(guī)定的結(jié)婚年齡，男子不得早于22歲、女子不得早于20歲的規(guī)定的精神是一致的。

2、忌諱：性生活不可絕

性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調(diào)和，有益身心健康?！蹲裆斯{》云：“黃帝曰一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不 和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是調(diào)圣度。至人不絕合之道，但安于閉密以守天真也。就是說男女之間性生活是正常的生理現(xiàn)象。獨身生活（即偏陰偏伯 陽），會使人情緒惡劣，甚而產(chǎn)生各種疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不過度，以免精氣妄泄，以保寧天真之氣。

3、性生活當有所避忌

大醉、過他、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病等之后入房，都能損傷身體，甚至引起各種疾患，因而應(yīng)當有所避忌。

冬季房事該如何養(yǎng)生

嚴冬降臨，冰封雪飄，草木凋零，花木枯萎，百蟲蟄伏，陽氣潛藏，萬物潛匿，人之陽氣亦潛藏于內(nèi)。這種季節(jié)應(yīng)節(jié)制性生活。如果恣情縱欲，勢必導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣過多的外泄，機體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，且會失去新春的良好始端。

中醫(yī)認為，冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，冬寒當令，萬物閉藏，于化為藏，應(yīng)于腎水，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎。是時宜：使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。因此，冬季房室保健尤須講藏。陽氣內(nèi)閉，代謝降低，此時要依靠生命的原動力——腎來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界的變化。故尤須注意“養(yǎng)腎防寒”。日常生活需注意：精神寧謐，飲食溫和，“早臥晚起，以待陽光”，鍛煉身體，應(yīng)注意預(yù)防感冒。避免酒后入房，冬季飲酒御寒，其只是使皮膚血管擴張，血流加速，使人有熱哄之感，并非真正的御寒。且過渡飲酒對于生育亦有一定的副作用。

房事是已婚正常男女生活的正常需要，既不可缺少，亦不應(yīng)恣縱，貴在恰到好處。適度的房事生活使人精神愉快，能給家庭帶來和睦、溫暖、幸福，有利于身心健康。忽視房事的法度，則有損于健康，乃至引起疾病。

推薦：房事養(yǎng)生藥膳

一、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。

二、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。

以上就是中醫(yī)對于房事的一些看法，千萬不可縱欲過度哦。