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奇亞籽什么時(shí)候喝減肥最好

2021-10-26 18:45:24      

食用奇亞籽減肥,建議在午餐或者晚餐做代餐喝,或者在早上、中午、晚上飯前食用比較好,可以起到一定的減肥效果。

奇亞籽中含有比較豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等物質(zhì)。在早上食用奇亞籽可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快腸道內(nèi)宿便的排出,緩解便秘。在飯前食用,可以為人體提供充足的飽腹感,從而減少食物的攝入。如果將奇亞籽完全替代午餐晚餐做代餐食用,可以更快的達(dá)到減肥的效果。

如果在減肥期間過于單一的喝奇亞籽達(dá)到減肥的目的,可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡,維生素和礦物質(zhì)缺乏的現(xiàn)象。建議有減肥需求的患者,可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以及合理的飲食搭配,達(dá)到健康減肥的效果。

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閔存云
擅長(zhǎng)疾病:
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(責(zé)任編輯:王云彤 )

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