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男人怎么吃最能補(bǔ)腎壯陽

——冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時 盲目補(bǔ)腎效果適得其反

導(dǎo)讀：如今很多人都在疑惑“腎跟性功能是否有關(guān)系”，西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎臟是新陳代謝的重要器官，與性功能無直接關(guān)系。而廣東省第二中醫(yī)院張秋林主任醫(yī)師從中醫(yī)學(xué)角度分析認(rèn)為腎與性功能是息息相關(guān)的。

冬季男人怎么吃最能補(bǔ)腎壯陽
往期回顧：

冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時，男人如何進(jìn)補(bǔ)

專家詳解：冬季男人怎么吃最能補(bǔ)腎壯陽

    冬天是自然界萬物蟄伏、封藏的季節(jié)，而腎臟是人體主蟄、主收藏的臟器，冬天寒冷干燥、陽氣收斂，腎臟藏元陰、元陽，藏精氣，這些足以說明冬天是補(bǔ)腎的最佳時節(jié)，也決定了人們在冬天該如何養(yǎng)生，如何補(bǔ)腎。除了在生活、工作中注意避寒保暖，勿過勞耗傷陽氣外，更可以在飲食方面，注意散寒溫陽、補(bǔ)腎填精……[詳細(xì)]

廣東省第二中醫(yī)院張秋林主任醫(yī)師

張秋林主任醫(yī)師

    擅長：從事腎臟疾病臨床工作20余年，擅長于水腫、關(guān)格、癃閉、尿血、尿濁、淋證、腰痛、虛勞、以及消渴、眩暈、陰陽毒、痹證等引起的腎病的中醫(yī)藥和中西醫(yī)結(jié)合治療，尤其在尿毒癥病人的血液透析治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

不同年齡階段，男性護(hù)腎各不相同

少兒時期：補(bǔ)腎藥物不可亂用

    男性在少兒期為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，天癸不充，倘若先天稟賦不足或后天失養(yǎng)，或久病耗傷，更易出現(xiàn)腎氣天癸的虧虛，而導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢、生殖器官發(fā)育不良或發(fā)育遲緩……[詳細(xì)]

青年時期：不要恣情縱欲

    男性到了青壯時期，腎氣盛，天癸充，機(jī)體的生長發(fā)育趨于穩(wěn)定。根據(jù)這一時期的體質(zhì)特點(diǎn)，在保健養(yǎng)生上，既要達(dá)觀開朗，知足常樂，也不能過勞傷身，恣情縱欲，應(yīng)當(dāng)避免各種理化因素的不良影響與損傷……[詳細(xì)]

新婚蜜月期：男人如何進(jìn)補(bǔ)

    新婚燕爾，房事過頻，往往會導(dǎo)致新郎暫時性的腎精虧損，出現(xiàn)失眠、多夢、腰膝酸軟、遺精、早泄等癥狀。因此，做妻子的適當(dāng)讓丈夫服用一些補(bǔ)腎強(qiáng)精的藥物就顯得很有必要……[詳細(xì)]

中老年時期：房事適度 注重保護(hù)陽氣

    男性進(jìn)入中年后，更應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，要做到房事適度，飲食合理，勞逸有節(jié)，情志舒調(diào)，注重保護(hù)陽氣，并根據(jù)具體情況服食一些藥性平和的補(bǔ)益藥物和食物。在治療上，以補(bǔ)腎為主，但不應(yīng)呆補(bǔ)蠻補(bǔ)、宜疏調(diào)而不滋膩。

冬季補(bǔ)腎經(jīng)典食療方

淮山羊肉枸杞湯

    冬天是吃羊肉的最佳時節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等成效，因而羊肉歷來被中國人看成冬天進(jìn)補(bǔ)的主要食物。除了滋補(bǔ)，羊肉的厚味也讓人饞涎欲滴，涮羊肉、燉羊肉、炒羊肉、烤羊肉串，實(shí)乃冬季養(yǎng)生保健不可或缺的重要部分……[詳細(xì)]

豇豆燉雞肉

    豇豆也就是我們所說的長豆角，它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎，李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適……[詳細(xì)]

韭菜炒蝦肉

    提起男性食補(bǔ)，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了……[詳細(xì)]

網(wǎng)絡(luò)流傳補(bǔ)腎壯陽法問答

問：

網(wǎng)絡(luò)上流傳的“冷熱水交替浴壯陽法”，這樣的方法是否實(shí)用呢？

答：

中醫(yī)學(xué)角度來講，此乃旁門左道，腎藏精，宜藏不宜泄；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講，頻繁刺激，性神經(jīng)衰弱，可能陽痿早泄。[詳細(xì)]

問：

網(wǎng)絡(luò)上眾多網(wǎng)友認(rèn)為運(yùn)動是最好的“壯陽藥”，這種辦法是否有用呢？

答：

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄和旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。[詳細(xì)]

    廣東省第二中醫(yī)院腎病科、醫(yī)學(xué)博士、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會理事張秋林主任醫(yī)師

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策劃：顏健龍  主編：郎成林  監(jiān)制：鄒蓮