減肥代餐可選擇魔芋粉、無(wú)糖餅干、蔬果沙拉、代餐粉、代餐奶昔。

1.魔芋粉：魔芋中含有豐富的膳食纖維，飽腹感極強(qiáng)，又能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，抑制胃腸道吸收脂肪，降低食欲，所以魔芋粉是不錯(cuò)的減肥代餐食品。

2.無(wú)糖餅干：無(wú)糖餅干的主要原料是小麥粉，添加了無(wú)糖原料，不僅僅保留餅干風(fēng)味，而且熱量極低，并不會(huì)造成血糖升高，比較適合減肥期的人群。

3.蔬果沙拉：把新鮮的蔬菜和水果混合在一起，加入低脂肪的沙拉醬調(diào)制而成，這屬于低熱量，低脂肪食材，又含有多種維生素和膳食纖維，能有效緩解饑餓感，適合減肥人群。

4.代餐粉：代餐粉的主要原料是豆類、薯類或谷類，能提供均衡營(yíng)養(yǎng)，又有明顯的飽腹感，吃了代餐粉后并不會(huì)感覺到饑餓，能起到健康減肥效果。

5.代餐奶昔：代餐奶昔的原材料是低脂牛奶或低脂酸奶，然后加入蔬果制作而成的奶制品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，又能給人們飽腹感。