国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

減肥代餐吃什么食物好

2022-03-09 12:05:26      

減肥代餐可選擇魔芋粉、無糖餅干、蔬果沙拉、代餐粉、代餐奶昔。


1.魔芋粉:魔芋中含有豐富的膳食纖維,飽腹感極強(qiáng),又能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),抑制胃腸道吸收脂肪,降低食欲,所以魔芋粉是不錯(cuò)的減肥代餐食品。

2.無糖餅干:無糖餅干的主要原料是小麥粉,添加了無糖原料,不僅僅保留餅干風(fēng)味,而且熱量極低,并不會(huì)造成血糖升高,比較適合減肥期的人群。

3.蔬果沙拉:把新鮮的蔬菜和水果混合在一起,加入低脂肪的沙拉醬調(diào)制而成,這屬于低熱量,低脂肪食材,又含有多種維生素和膳食纖維,能有效緩解饑餓感,適合減肥人群。

4.代餐粉:代餐粉的主要原料是豆類、薯類或谷類,能提供均衡營養(yǎng),又有明顯的飽腹感,吃了代餐粉后并不會(huì)感覺到饑餓,能起到健康減肥效果。

5.代餐奶昔:代餐奶昔的原材料是低脂牛奶或低脂酸奶,然后加入蔬果制作而成的奶制品,營養(yǎng)價(jià)值比較高,又能給人們飽腹感。

陳小芹

陳小芹

三級(jí)營養(yǎng)師

(責(zé)任編輯:余雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 代餐 維生素 膳食纖維

什么是減肥代餐?減肥代餐該怎么選擇和食用?

減肥代餐是現(xiàn)在減肥領(lǐng)域很流行一種減肥方法,減肥代餐的減肥宗旨是含的熱量要低但是又很容易讓人產(chǎn)生飽腹感同時(shí)又能滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需求。世面上……詳細(xì)>>

什么減肥代餐?減肥吃代餐好嗎

減肥的時(shí)候,怎么吃是困擾了無數(shù)減肥人士的難題,代餐的出現(xiàn),對(duì)于很多減肥人士來說,是一個(gè)福音。有了代餐,再也不用想吃什么,不用每天計(jì)算熱量……詳細(xì)>>

什么是減肥代餐?常見的減肥代餐有什么?

用代餐減肥可以說是是目前最火的減肥方法,它風(fēng)行于國際,而且集營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)于一身,自從它出現(xiàn)一來,就得到眾多減肥瘦身……詳細(xì)>>

減肥吃代餐有用嗎?

減肥對(duì)于大多數(shù)人來說都是一個(gè)比較困難的事情,尤其是選擇節(jié)食減肥的朋友,因?yàn)轲I肚子的感覺真的是不好受!所以很多人就開始尋找可以在不餓肚子的……詳細(xì)>>

科學(xué)代餐減肥 巧用代餐減肥效果翻倍

現(xiàn)在天然粉粉是最流行的減肥產(chǎn)品,而且天然又健康,效果也非常理想。因?yàn)檫@些都是天然谷物、植物粉粉或者中藥粉粉不同于成藥,效果不會(huì)立桿見影,……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 朱翠鳳

  • 李冠華

  • 董小燕

  • 邵玉芬

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]