晚飯前跑步可以起到減脂和消除疲勞的好處，但低血糖患者可能會加重病情。

晚飯前跑步會讓身體使用脂肪作為能量來源，達(dá)到減脂的效果，還可以釋放身體內(nèi)的壓力和緊張感，緩解一天的壓力和疲勞感。所以，一般是比較好的。

但是，部分特定人群不建議飯前跑步，如低血糖患者在運動過程中身體會消耗能量，在空腹的情況下，血糖水平較低，血糖的來源主要來于肝臟釋放的存儲糖原。當(dāng)身體運動時間過長或者運動強(qiáng)度過大時，肝臟釋放的存儲糖原會迅速耗盡，此時身體會開始利用體內(nèi)的脂肪或肌肉組織來補(bǔ)充能量，會導(dǎo)致血糖水平下降，出現(xiàn)低血糖的癥狀，如頭暈、乏力、出汗等。

晚飯前跑步有助于提高身體健康水平，但仍需根據(jù)個人情況進(jìn)行判斷。特別是對伴有慢性疾病或特殊體質(zhì)的人群，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。