古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚飯前跑步可以起到減脂和消除疲勞的好處，但低血糖患者可能會加重病情。
晚飯前跑步會讓身體使用脂肪作為能量來源，達到減脂的效果，還可以釋放身體內的壓力和緊張感，緩解一天的壓力和疲勞感。所以，一般是比較好的。
但是，部分特定人群不建議飯前跑步，如低血糖患者在運動過程中身體會消耗能量，在空腹的情況下，血糖水平較低，血糖的來源主要來于肝臟釋放的存儲糖原。當身體運動時間過長或者運動強度過大時，肝臟釋放的存儲糖原會迅速耗盡，此時身體會開始利用體內的脂肪或肌肉組織來補充能量，會導致血糖水平下降，出現(xiàn)低血糖的癥狀，如頭暈、乏力、出汗等。
晚飯前跑步有助于提高身體健康水平，但仍需根據(jù)個人情況進行判斷。特別是對伴有慢性疾病或特殊體質的人群，建議在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下進行。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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