喝水后通常30鐘左右可以跑步，以免導(dǎo)致機(jī)體不適。 喝水后通常需要30分鐘左右進(jìn)行消化和吸收，如果吸收不完，水分會(huì)進(jìn)入到腸道內(nèi)。如果過(guò)早跑……詳細(xì)>>

通常跑步前半個(gè)小時(shí)可以喝咖啡，能夠提高身體耐受力。 跑步前半小時(shí)喝咖啡能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提升跑步時(shí)的精神狀態(tài)，增強(qiáng)肌肉對(duì)脂肪的利用率……詳細(xì)>>

跑步后通常需要一個(gè)小時(shí)以上才可以喝酒，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，對(duì)身體健康造成不良的影響。 跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)跑步可以提高身體……詳細(xì)>>

慢跑完建議在30分鐘后喝水，此時(shí)呼吸及心跳處在平穩(wěn)狀態(tài)，有利于身體對(duì)水分的吸收。 慢跑屬于常見(jiàn)的鍛煉方式，適當(dāng)鍛煉可以提高身體素質(zhì)及抵抗……詳細(xì)>>

跑步屬于大眾化的一種運(yùn)動(dòng)了，懾及的人群范圍廣，那么經(jīng)常跑步有什么好處呢，很少有人去探討，所以今天我們來(lái)了解一下吧，跑步能讓冠動(dòng)脈把足夠的……詳細(xì)>>