不含碘的食物是比較多的，常見的食物包括大米、蘋果、馬鈴薯、南瓜、牛肉等。如果因疾病因素存在飲食禁忌，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食管控。

1、大米：大米屬于日常生活當(dāng)中比較常見的一種主食，大米當(dāng)中含有豐富的淀粉、維生素等，但并不含碘。

2、蘋果：屬于比較常見的水果，含有豐富的果酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是常見的不含碘食物。

3、馬鈴薯：馬鈴薯當(dāng)中含有碳水化合物、維生素、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅容易被機(jī)體消化吸收，而且也是一種不含碘的食物。

4、南瓜：南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素、鋅元素等物質(zhì)，不僅具有利尿和通便的作用，還能夠保護(hù)胃黏膜，也是不含碘的。

5、牛肉：牛肉當(dāng)中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，還有利于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。

日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。