23 歲男性補鈣長高，每天 1 片維生素 AD 夠嗎？維生素 AD 與 D 區(qū)別在哪？
男23歲，想補鈣長高，吃維生素AD，一天1片夠我一個23歲的小伙子嗎？維生素AD和維生素D的區(qū)別？
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回答2
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周一鳴 主任醫(yī)師
天津市津南區(qū)婦女兒童保健和計劃生育服務中心
二級
消化內科
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23 歲男性想通過補充維生素 AD 來促進長高，每天 1 片是否足夠不能一概而論。維生素 AD 和維生素 D 在成分、作用等方面存在差異。影響鈣吸收和身高增長的因素眾多，包括飲食、運動、遺傳、睡眠、激素水平等。 1.飲食：均衡飲食對鈣的攝入至關重要，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 3.遺傳：遺傳因素在身高方面有較大影響，父母身高較高，子女通常也有更高的身高潛力。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育起關鍵作用，若激素水平異常，可能影響身高。 6.維生素 AD 和維生素 D 的區(qū)別：維生素 AD 包含維生素 A 和維生素 D，維生素 A 對視力、上皮組織的健康有益；維生素 D 主要促進鈣的吸收和骨骼的鈣化。 總之，23 歲身高增長的空間相對較小，但通過合理的飲食、運動、睡眠等方式，仍可能有一定改善。補充維生素 AD 應在醫(yī)生指導下進行。
2024-12-17 22:55
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回答1
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李殿富 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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這種維生素AD已包含鈣成分和維生素D，不必額外補充維生素D，想長高建議每天喝牛奶、科學的膳食、多戶外運動，缺鈣嚴重的可在醫(yī)生指導下使用鈣制劑。而維生素AD不宜長期服用，以免中毒。
2013-06-17 08:49
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