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一般情況下，每天喝 2 袋牛奶和服用 1 粒鈣維 D 不一定會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣過(guò)量，但需綜合多種因素判斷，如年齡、身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、吸收能力等。 1.年齡：兒童和青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鈣的需求較大，上述攝入量可能不會(huì)過(guò)量。而老年人對(duì)鈣的吸收能力下降，過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。 2.身體狀況：若本身患有甲狀旁腺功能亢進(jìn)等影響鈣代謝的疾病，補(bǔ)鈣量需謹(jǐn)慎控制。 3.飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中還攝入了其他富含鈣的食物，如豆制品、綠葉蔬菜等，補(bǔ)鈣總量可能接近或超過(guò)需求。 4.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量較大的人，鈣流失相對(duì)較多，上述補(bǔ)鈣量可能適宜。 5.吸收能力：個(gè)體對(duì)鈣的吸收能力存在差異，吸收能力差的人，即便攝入量不高，也可能無(wú)法滿足需求；反之，吸收好的人則可能面臨過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。 綜上所述，判斷是否補(bǔ)鈣過(guò)量不能僅依據(jù)牛奶和鈣維 D 的攝入量，需綜合多方面因素。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲得更準(zhǔn)確的評(píng)估和建議。

您好，一天喝2袋牛奶和1粒鈣維D是不會(huì)補(bǔ)鈣過(guò)量的，醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：不會(huì)過(guò)量另推薦豆?jié){補(bǔ)鈣豆?jié){內(nèi)含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其富含的鈣，很適合各種人群豆?jié){常年都可喝。春天秋天喝豆?jié){，滋陰潤(rùn)肺；夏天喝豆?jié){，可以解暑止渴；冬季喝豆?jié){，可以抵抗寒冷滋補(bǔ)養(yǎng)胃。豆?jié){還含有豐富的植物蛋白和磷脂，含有維生素B1.B2與煙酸

青少年是一個(gè)快速成長(zhǎng)的時(shí)期，所以青少年要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。否則可能會(huì)影響青少年的成長(zhǎng)和長(zhǎng)高。青少年補(bǔ)鈣建議是食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣,如樂(lè)力,鈣爾奇等,食補(bǔ)可以喝牛奶、豆制品，蝦皮、堅(jiān)果、芝麻等這些食物補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣建議是晚上睡前一個(gè)小時(shí)補(bǔ)鈣,積極參加戶外活動(dòng),促進(jìn)鈣的吸收.不建議使用保健類鈣片.

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你現(xiàn)在說(shuō)的情況來(lái)講，按你現(xiàn)在這個(gè)年齡還屬于身體發(fā)育階段，鈣需求量1000毫克，一袋牛奶250毫升的話差不多二百五十克左右，一日三餐飲食中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)中國(guó)人一般在三百毫克左右，一粒鈣片有多少呢，這還不算吸收率問(wèn)題，不可能百分百吸收吧，所以放心，不過(guò)量，堅(jiān)持喝牛奶是個(gè)好習(xí)慣