工作致抑郁數(shù)月，如何調(diào)整擺脫困擾？
抑郁癥典型的睡眠障礙是早醒，即早上比平時早醒超過半小時以上，醒后不能再入睡，腦海里反復(fù)浮現(xiàn)著一些不愉快的往事或?qū)η巴緫n心忡忡。此外，病人也可表現(xiàn)為晚上上床后超過半小時不能入睡或夜間易醒、多夢等。除睡眠障礙外，抑郁癥患者往往還表現(xiàn)出程度不同的情緒不佳，內(nèi)心缺乏愉快感，對任何事都覺得興趣索然，喪失了以往對生活、工作的熱情和興趣，或是無任何原因感到精力不足，做事力不從心，覺得腦子變得遲鈍了，注意力難以集中等。病情嚴重時，患者對前途感到悲觀、失望，覺得生活不值得留戀，甚至產(chǎn)生強烈的自殺觀念和行為。因此，若把抑郁癥當成單純的失眠來治療，不僅會貽誤病情，還可能造成嚴重的后果。（轉(zhuǎn)自:衛(wèi)生與生活報）您好!以上指出的問題跟我現(xiàn)在的狀況基本吻合,我的抑郁只是工作上一些事情讓我當心,這樣的抑郁困擾了我好幾個月了,我整個人都要崩潰了,我該如何調(diào)整好啊?
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
工作引發(fā)的抑郁困擾，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、社交活動、適度運動及必要時的藥物治療等方式改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學會正視工作中的問題，通過冥想、深呼吸等放松技巧緩解焦慮。 2.生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.社交活動：與親朋好友交流，分享感受，獲取支持和理解。 4.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，擺脫工作導致的抑郁需要綜合多種方法，且要有耐心和毅力。同時，要認識到恢復(fù)是一個過程，如有必要，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-18 17:47
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
哎，我也不知道我是不是也得了，但是不和你情況一樣，也沒檢查過，老害怕，怕接受不了現(xiàn)實！死不是最重要的，重要的在死之前能為家人社會作點貢獻在死去！
2015-11-14 05:31
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
哎，我也是愛莫能助啊~~~只能祝禰投個好胎?。。。。?！
2015-11-14 03:12
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好：你確定你已感染了艾滋病嗎？你做過化驗嗎？有些性病和艾滋病有很相似的一、原發(fā)性免疫缺陷病?！ 《?、繼發(fā)性免疫缺陷病，皮質(zhì)激素，化療，放療后引起或惡性腫瘤等繼發(fā)免疫疾病?！ ∪?、特發(fā)性CD4+T淋巴細胞減少癥，酷似AIDS，但無HIV感染?！ ∷摹⒆陨砻庖咝约膊。航Y(jié)締組織病，血液病等，AIDS有發(fā)熱、消瘦則需與上述疾病鑒別。 五、淋巴結(jié)腫大疾?。喝鏚S，何杰金病，淋巴瘤，血液病?！ ×⒓傩园滩【C合征：AIDS恐怖癥，英國同性戀中見到一些與艾滋病早期癥狀類似的神經(jīng)癥狀群?！ ∑摺⒅袠猩窠?jīng)系統(tǒng)疾?。耗X損害可以是艾滋病或其他原因引起的，需予鑒別
2015-11-14 01:03
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
徹底解決的方法只有到醫(yī)院腋臭?？苹蛘咄饪谱龈沃委?即可取得滿意的療效.手術(shù)方式有傳統(tǒng)手術(shù)切除,激光治療,微創(chuàng)刮除大汗腺等.請在醫(yī)生的指導下,根據(jù)自己的情況選擇治療方式.
2015-11-13 17:27
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
