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影響身高的因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。想要增高，需要綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素，后天努力也能一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)長(zhǎng)高有益。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)治療。 總之，想要長(zhǎng)高需要從多方面入手，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和指導(dǎo)。

24歲幾乎是不能再長(zhǎng)了。平時(shí)補(bǔ)鈣加運(yùn)動(dòng)，在吃些增高的保健品，看是否能增點(diǎn)，可以試一試的。

你好很抱歉要實(shí)在的告訴你女孩子24歲了基本上沒有長(zhǎng)高的可能了除非通過做手術(shù)可以增高或者你去醫(yī)院檢查一下如果你的骨骼線沒有閉合的話正常女性在20歲之前就閉合了是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的話如果閉合了長(zhǎng)高的可能性是很小的或者說如果你還想努力的話通過平時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物比如蛋類魚類等最主要的要多鍛煉可以跳跳繩或者其他一些你喜歡的跑跳的項(xiàng)目希望你可以長(zhǎng)高成功醫(yī)生詢問：你現(xiàn)在的身高是多少如果還有不明白的地方可以問我

補(bǔ)充蛋白質(zhì)　　蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品。供給維生素和纖維素　　維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。增加礦物質(zhì)　　人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。要保證充足的睡眠　　睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

你的情況24歲骨骺線已經(jīng)閉合，很難再長(zhǎng)高了建議您還是穿高一點(diǎn)的鞋子，適當(dāng)?shù)拇钆湟路燥@示您的身材