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下午上課控制不住想睡，可能是睡眠不足、午餐后血糖波動(dòng)、教室環(huán)境不佳、課程枯燥、身體疲勞等原因造成的。 1. 睡眠不足：如果前一天晚上睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致第二天下午精神不振。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7-9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 午餐后血糖波動(dòng)：午飯后血糖升高，可能使人感到困倦。建議午餐適量，避免高糖高脂食物。 3. 教室環(huán)境不佳：如空氣不流通、溫度不適等。要注意保持教室通風(fēng)良好，溫度適中。 4. 課程枯燥：缺乏興趣和吸引力的課程容易讓人犯困。教師可以嘗試采用多樣化的教學(xué)方法。 5. 身體疲勞：長(zhǎng)期勞累或缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。 總之，要找到導(dǎo)致下午上課犯困的具體原因，采取相應(yīng)措施改善，以提高學(xué)習(xí)效率。

感到過度困倦或嗜睡者，應(yīng)先查找原因，必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

是缺乏正常睡眠，也就是“沒睡夠”；建議加強(qiáng)體育鍛煉。規(guī)定每天睡覺的時(shí)間與起床的時(shí)間。檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要及時(shí)治療了。

現(xiàn)在初三，學(xué)生本來(lái)壓力就是很大的，再加之疲勞睡眠不足，犯困非常正常。1建議家長(zhǎng)不要給孩子太多壓力，多參加一些戶外活動(dòng)或者娛樂活動(dòng)，是學(xué)生的到輕松得到放松2建議晚上提早睡覺，每天最好保證九小時(shí)睡眠，尤其他們現(xiàn)在每天高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)。3學(xué)習(xí)不只是依靠時(shí)間的，還要看效率，注意他高效率。可以制定任務(wù)，完成就休息，這樣可以提高效率4注意營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)，葡萄糖類要給足，在注意吃一些補(bǔ)腦的食物，像是堅(jiān)果類的希望對(duì)您有所幫助，祝福您醫(yī)生詢問：