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14 歲男孩身高 153CM 體重 28KG，怎樣促長(zhǎng)高？

2024-12-19 11:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

問(wèn)題描述:我兒子十四歲了身高才153CM,體重28KKG,我和老婆都是偏瘦,我173CM,62KG.老婆158CM,46kg,我覺得我兒子到第二發(fā)育期還不標(biāo)長(zhǎng)所以擔(dān)心,請(qǐng)問(wèn)怎樣才能使小孩長(zhǎng)高,補(bǔ)鈣可以嗎?如何補(bǔ)?和如何平時(shí)食補(bǔ)?

回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

孩子的身高發(fā)育受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)的措施。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但不是唯一決定因素。孩子的身高可能會(huì)在一定程度上受到父母身高的限制，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若孩子身高增長(zhǎng)異常緩慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。總之，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體狀況。若對(duì)孩子的身高仍有擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和指導(dǎo)。
2024-12-19 17:43

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回答3
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

健康指導(dǎo)：你好，通過(guò)調(diào)整飲食是最好的補(bǔ)鈣方法。建議你在日常飲食中多添加富含鈣質(zhì)的食物，例如蝦皮、海帶、豬骨、雞蛋、大豆等。以及保證維生素D攝入的攝入量有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的更好吸收。此外，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而有助于長(zhǎng)高。
2015-11-15 16:50

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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

您好，根據(jù)您所描述的情況是可以適量給孩子補(bǔ)些鈣的。一般有的男孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較晚，平時(shí)給孩子注意合理營(yíng)養(yǎng)。建議可以給孩子吃些鈣片多讓孩子參加戶外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收，平時(shí)讓孩子多吃些海產(chǎn)品如魚蝦等、豆制品如豆腐豆皮等、牛奶雞蛋等，讓孩子多鍛煉身體。
2015-11-15 15:42

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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

你好這位朋友,需要多吃含鈣的食物,多運(yùn)動(dòng).
2015-11-15 06:46

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