得了更年期綜合征飲食要注意什么
我最經(jīng)經(jīng)常大脾氣，還會失眠，惡心，食欲不振，就去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說是得了更年期綜合征。開了藥回家好好調(diào)理，請問更年期綜合征的飲食和足以什么呢，
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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得了更年期綜合征，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、清淡飲食、控制糖分和鹽分攝入、增加鈣和維生素攝入、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。 2. 清淡飲食：減少油膩、辛辣食物的攝入，如油炸食品、辣椒等，以免加重腸胃負擔。 3. 控制糖分和鹽分攝入：避免高糖、高鹽食物，如糖果、咸菜等，預防高血壓和糖尿病。 4. 增加鈣攝入：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，預防骨質(zhì)疏松。 5. 補充維生素：多吃富含維生素的食物，如新鮮水果和蔬菜，有助于提高免疫力。 6. 避免刺激性食物：如咖啡、濃茶、酒精等，以免影響睡眠和情緒。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但飲食調(diào)理只是綜合治療的一部分。如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2024-12-19 22:02
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，創(chuàng)造豐富多彩的生活，把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本癥大有裨益。
2015-11-15 16:53
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進程。如果嚴重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應在醫(yī)生的指導和嚴密監(jiān)控下使用。
2015-11-15 11:03
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