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14 歲男身高 160 體重 128 斤，如何長(zhǎng)高及補(bǔ)鈣

2024-12-22 09:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 佝僂病和軟骨病

問(wèn)題：

男14歲。身高160，體重128斤，請(qǐng)問(wèn)怎樣才？想得到怎樣的幫助：男14歲。身高160，體重128斤，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能長(zhǎng)高，需要補(bǔ)鈣嗎，補(bǔ)那種鈣好。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

14 歲男孩身高 160 厘米，體重 128 斤，想長(zhǎng)高需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒和適當(dāng)補(bǔ)鈣等方面。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 補(bǔ)鈣：可以選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。總之，14 歲男孩想長(zhǎng)高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。
2024-12-23 02:40

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好,,一般的身高和父母的遺傳因素有一定的關(guān)系要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.另外多做一些跑步和跳高的活動(dòng)。
2015-11-16 16:29

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