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睡足 10 小時以上白天仍打瞌睡，可能是由睡眠質量差、疾病因素、生物鐘紊亂、藥物副作用、營養(yǎng)不良等原因引起。 1.睡眠質量差：環(huán)境嘈雜、床墊不適等都可能影響睡眠質量，導致深度睡眠不足，即便睡的時間長，白天也容易打瞌睡。 2.疾病因素：如患有睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能減退、貧血等疾病，會影響身體機能，使人白天感到困倦。 3.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，使得生物鐘失調，影響睡眠和清醒的節(jié)律。 4.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能產生嗜睡的副作用。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、鐵等營養(yǎng)素，影響身體代謝和能量供應，導致容易犯困。 總之，如果長期存在睡足了白天仍打瞌睡的情況，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并采取相應的治療和調整措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于改善這種狀況。

考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!