多日睡眠不好且情緒異常，不知如何是好？
宸叉湁涓€涓鏈堢潯鐪犱笉澶ソ錛屾渶榪戝嚑澶╂垚澶辯湢鐘舵€伮狅紝澶氱枒瑙夊緱瀵逛笉璧峰浜猴紝鍏徃鍑犱釜鏈堝墠鏈変竴欏瑰煿璁ぉ澶╄璇撅紝璁╁ス浠啓鑷繁鐨勭己鐐癸紝鍍忎紶閿€涓€鏍風(fēng)殑欖旈璁粌銆傝繕鏈夊彲鑳芥槸鎰熸儏涓婇偅涓敺鐨勬浘瀵逛粬寰堝嚩鍚撳埌濂逛簡錛屽ス鑰佹槸璇村ス瀹蟲€曚粈涔堢殑銆傝繕鏈夌幇鍦ㄥ氨鏄湁鑳℃€濅貢鎯籌紝鑳¤█涔辮錛岃€佹槸鍦ㄩ€夋嫨涓婄籂緇擄紝鍒板簳鏄繖鏍峰仛瀵硅繕鏄偅鏍峰仛鏄鐨劼犮€傝繖2澶╅兘涓嶈兘鑷富浜嗘禉涓€錛屾禉浜岄兘鎴愬幓鐪嬭繃浣嗚嵂鐩墠閮芥病鏈夊悆錛屼笉鏁㈠悆銆傚綋鏃舵鏌ヤ笉鏄緢涓ラ噸錛屽氨鏄湁涓€寮犳鏌ュ崟涓婃槸杞誨害蹇ч儊鐥囦笉鐭ラ亾鍒板簳璇ユ€庝箞鍔烇紵錛燂紵錛熷笇鏈涘緱鍒板府鍔?/div>
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
睡眠不佳、情緒異?？赡苡啥喾N原因引起，如壓力、心理因素、疾病、環(huán)境變化、不良生活習(xí)慣等。 1.壓力：生活和工作中的壓力過大，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和情緒?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、放松技巧如深呼吸來緩解。 2.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題會造成睡眠和情緒障礙。必要時需尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，可能會用到舍曲林、帕羅西汀等藥物。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會有類似表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需針對性治療。 4.環(huán)境變化：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會干擾睡眠。改善環(huán)境有助于恢復(fù)。 5.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激能改善狀況。 如果睡眠和情緒問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2024-12-24 22:47
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，你這種情況一般是肝郁氣滯導(dǎo)致的你這種情況治療的話可以吃點(diǎn)柴胡舒肝顆粒和甜夢口服液，平時注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃水果蔬菜，不要有心理壓力。放松心態(tài)。祝你身體健康
2015-11-18 06:01
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好，你的情況來看應(yīng)該考慮是焦慮癥的問題,您的情況考慮神經(jīng)衰弱,內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，你可以口服逍遙丸和谷維素有一定作用，香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機(jī)體克服精神憂郁，緩解緊張情緒;洋蔥富含抗氧化劑—槲皮酮，具有消炎和鎮(zhèn)靜的作用。使人體產(chǎn)生短暫的愉快感和興奮性;
2015-11-17 17:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
