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睡眠多夢(mèng)且白天易困可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃刺激性食物等。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。若懷疑有疾病，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)?？鐣r(shí)區(qū)旅行、倒班工作等。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，幫助調(diào)整生物鐘。 總之，要改善睡眠質(zhì)量，需要綜合調(diào)整生活方式，若問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

睡眠質(zhì)量很差，每晚都做夢(mèng)，從你的描述看，在中醫(yī)的角度，有三方面的可能，一是肝氣不疏，氣機(jī)不暢。一是素體熱盛，實(shí)火擾神。一是陰虛火旺，虛火擾神。建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)醫(yī)院，看中醫(yī)，辯證治療，中藥調(diào)養(yǎng)。如果肝氣不疏，可以逍遙散治療。如果素體熱盛，可以三黃片治療。如果陰虛火旺，可以知柏地黃丸治療。另外，可以試試朱砂安神丸。

晚上多夢(mèng)如果要是有壓力過(guò)大的話(huà)，您主要還是要給自己減壓。您在平時(shí)可以多進(jìn)行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個(gè)很好舒緩壓力的方法，還可以多和家人聊天，傾訴。同時(shí)您可以吃牛黃解毒片和疏肝茶，這都是可以解肝熱的。

您好，多夢(mèng)往往是因?yàn)槠綍r(shí)精神壓力大，或者是睡姿不當(dāng)導(dǎo)致的，白天困是晚上沒(méi)睡好導(dǎo)致的建議睡覺(jué)取側(cè)臥位，同時(shí)睡前精神宜放松，可以聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩精神，如果想服藥，可以試試酸棗仁湯