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12 歲孩子體重僅 21 公斤且挑食，可能是飲食習(xí)慣不良、消化吸收問(wèn)題、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素、疾病影響等所致。 1. 飲食習(xí)慣不良：孩子挑食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。家長(zhǎng)應(yīng)豐富食物種類，變換烹飪方式，增加食物的吸引力。 2. 消化吸收問(wèn)題：比如胃腸道功能弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，以改善腸道菌群。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響新陳代謝和食欲。鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、游泳等。 4. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、情緒不穩(wěn)定等可能影響食欲。家長(zhǎng)要多與孩子溝通，關(guān)注其心理狀態(tài)。 5. 疾病影響：某些疾病如慢性腸胃炎、貧血等也會(huì)導(dǎo)致體重不增。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，要綜合考慮各方面因素，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如有必要，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取有效的措施來(lái)增加孩子的體重。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你多吃些肉蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運(yùn)動(dòng)量以增加體重。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

瘦主要的原因的是消化吸收不良，而引起吸收不良多是因?yàn)槠⑽柑撊趸蚰I陰虛，以及其他器質(zhì)性的疾病等.要使自己結(jié)實(shí)起來(lái)，最好首先正規(guī)醫(yī)院檢查是否有器質(zhì)性病變.使自己的內(nèi)臟器官健康起來(lái)才能真正健康，那么吃胖長(zhǎng)結(jié)實(shí)也就是自然的事了.如果沒(méi)有什么其它病癥，建議進(jìn)行有計(jì)劃的、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，剛開始鍛煉必須是較小的運(yùn)動(dòng)量，然后根據(jù)體力的增長(zhǎng)每隔一兩周增大運(yùn)動(dòng)量.運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水果蔬菜.改善體質(zhì)沒(méi)有什么捷徑可走，只能循序漸進(jìn)地進(jìn)行，逐步提高內(nèi)臟器官的機(jī)能才能結(jié)實(shí)長(zhǎng)胖.