初二以來(lái)上課易瞌睡，初三更甚，如何改善
醫(yī)生你好。我初二以來(lái)上課都會(huì)想睡覺(jué)，特別是到了初三。晚上休息的時(shí)間是11點(diǎn)，第二天6點(diǎn)起來(lái)。特別是中午，一睡著后起床時(shí)頭很昏沉，想起根本起不來(lái)，感覺(jué)有阻力限制著，頭很暈痛。上課的話很集中聽(tīng)，但是沒(méi)有多久頭昏沉沉地又打瞌睡了，怎么堅(jiān)持也沒(méi)有用，同學(xué)捏我也捏不清醒。中午的話吃飯也會(huì)很想睡覺(jué)?，F(xiàn)在一看到課本就沒(méi)有精神。吃的東西也越來(lái)越少。不知道是不是壓力太大還是什么原因。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么辦法么
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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上課易瞌睡可能由多種原因?qū)е拢缢卟蛔?、壓力過(guò)大、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠不足：青少年每天需要 8 - 10 小時(shí)的睡眠。您每晚 11 點(diǎn)睡，早上 6 點(diǎn)起，睡眠時(shí)長(zhǎng)可能不夠。應(yīng)盡量提前入睡時(shí)間，保證充足睡眠。 2. 壓力過(guò)大：初三學(xué)業(yè)壓力增加，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量和白天的精神狀態(tài)。要學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)。 3. 貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，引起頭暈、嗜睡?？赏ㄟ^(guò)血常規(guī)檢查確診，若有貧血，多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜，必要時(shí)服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食減少可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體機(jī)能。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)易疲勞、注意力不集中等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，您的情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-24 17:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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這種情況可見(jiàn)于休息不好導(dǎo)致，建議早睡，不要太晚睡覺(jué)。此外壓力大、貧血、低血壓等也可以引起，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃含鐵補(bǔ)血的食物，避免壓力。
2015-11-18 18:23
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