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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等。對于 22 歲想要長高，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高不高可能會對子女身高產(chǎn)生一定限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，建議每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 4.運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等。如有必要，可就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平。 6.心理因素：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 22 歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式和就醫(yī)評估，仍有可能在一定程度上促進(jìn)身高增長。建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好,以您現(xiàn)在的年齡身高已經(jīng)基本定型,加上你的父母身高也不高,所以一般不會再長高多少的了,或許可以試試打打籃球,跳高,多運動運動.希望能如您所愿

健康指導(dǎo)：身高的增加并不是說完全跟遺傳信息有關(guān)系的，自己的生活狀態(tài)及條件的影響是很大的，建議在膳食中適當(dāng)?shù)脑黾右恍┡Ｄ痰群}的食物的攝入，同時增加運動，比如籃球及跑步等以刺激骨骼的生長。

影響身高的因素有很多，比如遺傳，營養(yǎng)，內(nèi)分泌，或有其它疾病等多方面都可引起。根據(jù)您說的情況，建議您去醫(yī)院照個片子，看看骨骺閉合情況，如果完全閉合了，骨骼就停止生長了。平時注意鍛煉身體，加強營養(yǎng)，保持良好的睡眠。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，你的青春期已經(jīng)結(jié)束，故而身體已經(jīng)發(fā)育成熟，沒有繼續(xù)生長發(fā)育的可能。建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，控制能量的攝入，避免由于青春期結(jié)束導(dǎo)致的代謝改變所引起的發(fā)胖的情況出現(xiàn)。