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每天做大量俯臥撐但感覺力氣沒多大變化，可能是多種因素導致的，比如訓練方式、飲食營養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、肌肉恢復、身體基礎條件等。 1. 訓練方式：俯臥撐動作是否標準，有無單一重復，缺乏變化和針對性。標準的動作能更好地刺激肌肉，多樣化的訓練能全面提升力量。 2. 飲食營養(yǎng)：力量訓練需要足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪等。如果攝入不足，會影響肌肉的生長和恢復。 3. 睡眠質(zhì)量：睡眠是身體恢復和肌肉生長的重要時期。睡眠不足或質(zhì)量差，會影響身體機能和力量提升。 4. 肌肉恢復：肌肉需要時間恢復和生長，過度訓練而沒有足夠的休息，可能導致力量增長緩慢。 5. 身體基礎條件：個人的先天身體素質(zhì)、激素水平等也會影響力量訓練的效果。 總之，要綜合考慮多種因素，調(diào)整訓練、飲食和休息等方面，才能更有效地提升力量。同時，要保持耐心和堅持，力量的增長是一個逐步的過程。

你好，是可以的，身體就是鍛煉出來的，反正能夠鍛煉身體的都是好的方式，不要擔心，盡量多清淡飲食，