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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非決定一切。通過后天努力仍有一定的增長空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診治。 總之，想要長高需要綜合多方面的努力，保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)。如果對身高增長有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

你好，建議您合理膳食在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，多吃些牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物