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容易出汗、易疲勞、睡眠質(zhì)量不好愛做夢，可能由多種因素導致，如生理因素、心理因素、疾病因素、環(huán)境因素、生活習慣因素等。 1.生理因素：身體代謝旺盛、汗腺發(fā)達等生理特點可能導致容易出汗。而隨著年齡增長，身體機能下降，可能出現(xiàn)易疲勞和睡眠問題。 2.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，引發(fā)上述癥狀。 3.疾病因素：甲狀腺功能亢進、糖尿病、貧血等疾病，會影響身體的正常代謝和功能，導致出汗多、易疲勞和睡眠不佳。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境溫度過高、濕度過大，或者噪音干擾等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導致多夢、易疲勞。 5.生活習慣因素：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡、過度勞累等不良生活習慣，也容易引發(fā)這些癥狀。 總之，出現(xiàn)容易出汗、易疲勞和睡眠質(zhì)量不好愛做夢的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

建議平時多吃奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。

你好。補鈣的同時最好多吃含維生素D高的食物這樣有助于鈣的吸叫，補的鈣才有價值。還要多運動，保持愉悅的心情/

您好，對于吃什么食品補鈣?這個問題要引起重視，關于吃什么食品補鈣?這個問題為您解答如下：補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)